疲れを感ずる8項目のチェックリスト

今日は気泡見たテレビ番組から

疲れについて取り上げたいと思います。

上記の表にかかれた8つの項目に当てはまるとだいぶ疲れているという体調だそうです。

疲れの解消策はたくさんありますが、眠る前に脳をク－ルダウンすること

方法としては、

エアコンの吹き出しや、冷蔵庫から冷たい空気を

6秒鼻から息を吸って、5秒止めて　口から7秒かけて吐く

朝起きたら鶏むね肉を75ｇ食べる事....だそうです。

鶏むね肉を多く含むイミダペプチドが効果的だそうです。

くわしくは「ホンマでっか」10/2編をご覧ください。

猛烈な残暑に皆様お身体大事に

水分を補給しながら、休める時は多く眠る事もよいらしいですね。

個々に元気を回復して、スポ－ツに、お食事に、旅行にと外に動き始めましょう。！

10/6（㈰には我孫子市湖北台にて産業祭りが有ります。

㈱大井建設も出展させていただきます。HPだけではわからなかった

建築の深いところまで詳しくご説明させていただきます。

　　どうぞお気軽にお越しください。お待ちしてます。

詳しくは　　04-7187-3355　大井まで